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喝出好肤质!红豆红枣“四红汤”让你白里透红
2023-06-04

老是面有菜色?肝血不足气血淤滞酿祸

为什么女性特别容易面有“菜色”呢?从中医角度看是肝藏血,意思是人体肝脏有储藏血液和调解血液流量的功能。如果肝血不足就会引起头晕、目眩、两眼干涩昏花、四肢易麻痹、小腿抽筋,甚至月经不调(过多、过少或不定期来经)等问题。血的运行要靠气推动,所以,若气运受阻、经络不通,就会造成血瘀的发生,使脸上长黄褐斑、黑眼圈上身等情况发生。尤其是女性因生理周期耗血较多,本就较容易有血虚问题。若日常生活中又不加以调理,就容易使皮肤显的苍白、蜡黄、暗沈。

重拾好气色!四红汤以形补形活络气血有一套

所以,女人想要有红润好脸色,要特别注意养血。而适度食用红色食物来以形补形就是不错的方式。在中医五行学说中说:“有红色属火,食用红色食物后可入心、入血,有助益气、补血,促进血液生成”;一旦气血充足,自然就会拥有健康好气色。红豆,味甘、性平,有利水除湿、消肿解毒的作用。且同时含有丰富的铁质,适度食用能帮助补血、促进血液循环。因此,爱美的女性不妨可在日常生活中多吃红豆、红衣花生、红枣等红色食物。

【四红汤】

材料:

红豆50公克、红衣花生30公克,红枣、桂圆肉各8颗、红糖5公克。

作法:

1、将红豆、花生放入锅中,加入5晚清水,煮滚后以中火煮30分钟

2、等到红豆煮开起沙,加入桂圆肉和红糖,转小火续煮15分钟。

3、最后,加入红枣再煮10分钟即完成。

作用:

1、红豆:味甘、性平,有利水除湿、消肿解毒的作用。且同时含有丰富的铁质,适度食用能帮助补血、促进血液循环。

2、红衣花生:花生不但有“长生果”的美名,炒熟后更是性温,无毒,适度食用有滋补气血、养血通乳的作用。

3、红枣:味甘、性温,归脾、胃经,可补中益气、养血安神,适度食用还有滋润肌肤、益颜美容的作用。

4、桂圆:桂圆性温味甘,有补益心脾、养血安神、润肤美容的作用,对于改善贫血症状也有一定的益处。

5、红糖:能益气养血、健脾暖胃、活血化瘀。

【小叮咛】:

提醒,“四红汤”毕竟属于甜汤的一种,若有减重瘦身需求,或是有控血糖、限钾饮食需求的人,应酌量饮用。另外,为避免过度滋补,正值发烧、喉咙发炎、口干舌燥等上火症状者,也应避免食用。