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O型血的人会怎么减肥呢
2022-11-23

O型血在人类学上是一种非常古老的血型,消化器官能力强,拥有对食物过剩做出的免疫系统。那么O型血的人会怎么减肥呢?

运动

O型血的人有着异于常人的执行力并且体力旺盛。而游泳是很受欢迎的健身活动,专家们认为游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力。同时,水的导热性大于空气24倍,水温一般低于气温,这也有利于散热和热量的消耗。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。游泳不但可以提高心肺功能,还能锻炼所有的肌肉,尤其是坚持有规律的强化训练,几个月的功夫就能"脱胎换骨"。因此非常适合O型血的人减肥。

食谱

O型血消化器官能力强,所以食谱中最不能缺乏的是动物性蛋白质。如肉类与鱼类等,牛肉、羊肉、鳕鱼、鲱鱼和青花鱼等北方海域中所产的含脂肪较多的鱼最值得推荐。他们对蔬菜的消化能力也很强,豆腐、洋葱、萝卜、甘薯。而通常的谷物类与面包食品则宜少吃,因为O型血的人而对谷物胃口极差,这些食品中的外源凝集素会妨碍O型血的代谢,使O型血的人不知不觉地胖起来。可减肥的食品有:海生贝壳动物、卷心菜、菠菜。O型血的人还可以靠瘦肉、动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜来控制体重。如果靠谷物、豆类、土豆之类等含有淀粉比较多的食物来减肥的话,那将是徒劳的。

改变饮食习惯

O型血的人吃饭就像例行功课一样,从不耽误。但是O型血的人喜欢“打冲锋”,三两口就把饭扒光了。这就常常导致消化不良的肠胃病。O型血的人最应该细嚼慢咽,让食物充分和唾液结合。

O型血的人会怎么减肥?通过运动、食谱和饮食习惯,可以让O型血的人得到满意的身材。