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不可不知 吃宵夜的四大坏处
2022-11-23

很多人都有吃深夜的习惯,这不仅会给胃带来负担,还会让人发胖。此外,深夜吃饭对身体有四大危害:

1.易于形成宝石。人体内钙的峰值在进食后4至5小时。如果你在深夜吃东西,当钙的高峰来临时,人们已经上床睡觉,尿液会留在输尿管,膀胱,尿道,并且不能及时排出体外。尿液中的钙不断增加,容易沉积并形成晶体。随着时间的推移,它会逐渐扩大形成石头。

2.营养很难消耗。人们经常选择大量的高蛋白食物,如肉,蛋和牛奶,以便熬夜。虽然这些食物营养丰富,但如何消化它们是一个问题。这些食物会增加尿液中钙的含量,除了降低体内钙的含量,诱发青少年近视和中年骨质疏松症,增加患尿道结石的可能性;如果与饮酒相结合,则更容易诱发酒精性脂肪肝。

3.增加胆固醇。如果你主要吃高脂肪,高蛋白质的食物,很容易导致人体血脂突然增加。人体的血液通常在夜间保持高脂肪含量。如果此时你吃得太多,或经常反复进食,就会导致肝脏合成血胆固醇显着增加,刺激肝脏产生更多的低密度脂蛋白。此外,一旦过量的胆固醇被带到动脉壁的积聚,它将成为动脉粥样硬化和冠心病等疾病的原因。

4.诱发失眠。晚上吃太多会使胃胀气并对周围器官造成压力。胃,肠,肝,胆囊和胰腺进餐后的密集工作向大脑发送信息,导致大脑活跃并扩散到大脑皮层的其他部位,引起失眠。