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一天三顿玉米粥会胖吗
2022-06-15

由于人们非常的关心身材,所以说很多人每天的饮食选择非常的慎重,生怕自己一旦选择不好的食物影响了自己的身材,导致自己的身材过度的肥胖,长期下来就很容易导致身体患上一些危害大的疾病,如果用玉米用来熬粥的话,可以得到滋补身体的好处,但是很多人会选择在晚上的时候吃,那么喝玉米粥会胖吗?

一般不会。

玉米粥是用玉米或玉米面为材料熬煮成的一道粥品,其中大部分是水分,脂肪、碳水化合物的含量都比较低,其热量更是比其他大部分的食物都要低,所以一般情况下,一天三顿适量食用玉米粥是不会发胖的。但是玉米粥中的营养成分十分有限,如果一天单吃玉米粥的话并不能满足人体的正常需求,长期下来,容易损害身体健康,所以不建议一天三顿只吃玉米粥,应当配合含有其他营养的食物食用以满足身体需求。

材料:玉米200克,大米150克。

做法:

1、将玉米洗干净,玉米粒剥出备用。

2、大米淘洗干净备用。

3、将大米和玉米倒入锅中,加入适量清水。

4、开大火煮沸,然后转中小火煮20-30分钟左右。

5、直至粥变得浓稠即可关火,可以根据自己的口味调入白糖或食盐。